La dieta es el conjunto de comidas y bebidas que una persona toma normalmente. Una dieta saludable debe ser equilibrada y suficiente.

Equilibrada: cuando nos aporta la cantidad adecuada de cada nutriente

Suficiente: cuando nos aporta la energía que necesitamos pero no más.

La dieta equilibrada y suficiente depende de cada persona. Así, los niños necesitan tomar proteínas y calcio para crecer, las personas que hacen deporte necesitan tomar alimentos que le aporten energía.

Una dieta saludable es una dieta equilibrada y suficiente.

Recomendaciones para una dieta saludable

Para tener una dieta saludable, se pueden seguir unas recomendaciones generales:

  • Hacer 5 comidas al día. (Desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena)
  • Tomar alimentos variados. (De este modo es más fácil que tomemos todos los nutrientes que necesitamos)
  • No abusar de alimentos preparados. (Pues, a veces contienen demasiada grasa y azúcar)
  • No tomar mucha sal. (Puede dañar el aparato circulatorio)

La dieta 2do grado

Fichas imprimibles

Ficha 7 cono: dieta equilibrada

Recursos interactivos

 

¿Qué es la dieta?

La dieta saludable (1)

La dieta saludable (2)

La dieta saludable (3)

La dieta saludable (4)

La dieta saludable (5)

Material multimedia

2017-12-07T23:23:23+00:00

Sobre el autor

Soy Jenniffer Germosen; dominicana, viví 10 años en Japón, trabajé 4 años en el Colegio Multilingüe Hispano Japonés en el área de educación infantil y primaria. Actualmente vivo en Perú estoy casada y soy madre de dos princesas maravillosa que me regaló Dios. Ahora me dedico a educar a mis pequeñas y compartir mi experiencia en el área educativa a través de mi blog Material de Aprendizaje. Sígueme en instagram https://www.instagram.com/jenniffergermosen/

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